Achtsamkeit

Viele Menschen (Kinder wie Erwachsene) sind immerzu beschäftigt. Sie haben Schwierigkeiten beim Einschlafen, lassen sich leicht ablenken und fühlen sich oft unruhig. Ihre Köpfe sind voller Gedanken. Die „Play-Taste“ funktioniert, die „Pause-Taste“ jedoch nicht.

Indem wir Menschen schon früh mit Achtsamkeit in Kontakt gebracht werden, lernen wir, uns besser zu zu beobachten und konzentrieren, mit unserem Körper in Kontakt zu kommen und uns selbst zu beruhigen.

Achtsamkeitskeitstrainings nach der Methode Eline Snel (MBSR-Konzept)

Mit einfachen Achtsamkeitsübungen kann dieser negativen Stressspirale erfolgreich entgegengewirkt werden. Es braucht oft nur ein paar Minuten am Tag mit den richtigen Techniken, um die gefühlte Last zu reduzieren.

Das Achtsamkeitstraining von Eline Snel wird weltweit erfolgreich gelehrt. Immer mehr Organisationen erkennen den Mehrwert am MBSR-Konzept orientierter Achtsamkeitsprogramme.

Folgende positive Effekte sind möglich:

• Verbesserte Wahrnehmung und Konzentration
• Von der Anspannung zur Entspannung: Verbesserter Schlaf
• Weniger impulsives Verhalten
• Freundlichkeit und Respekt im Umgang miteinander u.v.m.

Personal Mindfulness Sessions individualisiere ich auf die Bedürfnisse meiner jeweiligen Klienten – Erwachsene und Kinder. Gerne komme ich auch ins Büro oder nach Hause.

Für Ausbildungsbetriebe, Schulen, Hochschulen und Firmen biete ich zusätzlich Achtsamkeitskurse und Tagesworkshops an, bei denen je nach Altersgruppe und der individuellen Bedürfnisse der Zielgruppe unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt werden.

Atemübungen im Bereich Psychotherapie (HeilprG)

Im Atmen drückt sich nicht nur Körperliches, sondern auch Seelisches aus. Diesen Zusammenhang können wir nutzen, um über das bewusste Erleben des Atmens, die Wahrnehmung innerer Empfindungen zu schulen. Unter Anspannung atmen wir schneller, unregelmäßiger, durch den Mund und flacher. Bewusste Nasenatmung kann helfen zu entspannen, Ängste zu lösen, Schmerzen weniger wahrzunehmen, Herausforderungen gelassener zu begegnen, die Konzentration zu steigern u.v.m.